imagesgrechka-na-kefire-dlja-pohudenija-retsept-thumb.jpg

Гречка с кефиром для похудения

А теперь попробуем выяснить уровень эффективности диеты на кефире и гречке. При прохождении диеты гречка и кефир могут сочетаться разным образом.

Крупы часто входят в меню диет, то же самое можно сказать и о кисломолочных напитках. По сути, вам придется кушать лишь несоленую гречневую кашу и нежирный кефир. Дополнением может служить растительная пища, а иногда – белковые продукты. Гречка является источником легкоусвояемых белков (поправиться на этом продукте сложно (при условии, что вы не будете использовать ма13.3 г на каждые 100 г продукта).

Вы можете приготовить кашу, как на воде, так и на кефире. Гречка, залитая кефиром для похудения – такой вариант приветствуют натуропаты и сыроеды (данный продукт сохраняет максимальное количество питательных элементов). Крупу залейте нежирным кефиром (1:3), перемешайте, накройте и поставьте в холодильник на ночь. Если оставить кефирную кашу при комнатной температуре, то она приобретет не очень приятный привкус.

Если вы способны обойтись без дополнительных компонентов, можете просто съесть на протяжении дня 5 порций каши на кефире. Диета, которая основана на кефире и гречке позволяет забыть о постоянном чувстве голода в период ее соблюдения, что, несомненно, относится к плюсам.

С лечебными свойствами диеты, кажется, теперь все понятно. Но стоит заранее подготовить себя к постоянному употреблению гречневой каши и кефира – ведь иначе, никакого эффекта вы не получите. Сама по себе, гречка является одним из самых сытных продуктов, в котором к тому же находится довольно большое количество необходимых питательных элементов.

Параллельно с этим гречка относится к диетическим продуктам по причине большого количества белка в ее составе и минимального количества углеводов. Ну и само собой не стоит забывать и о волшебных свойствах гречки в качестве способа худеть. Кефир так же не отстает по своим полезным свойствам. Благодаря ядрам гречки происходит чистка стенок кишечника от вредных веществ.

Гречка с кефиром для похудения

Благодаря гречневой крупе обеспечивается достаточное количество калорий для работы организма, а благодаря употреблению кефира происходит нормализация баланса воды и жиров в организме. Если начать употребление гречневой каши хотя бы один раз в день то процесс похудения пойдет намного активнее и перестанет быть проблематичным.

Чем полезна диета на гречке и кефире

Но не стоит забывать, что каждый организм индивидуален, и процесс влияния продуктов может, проявляется с разной скорость и эффективностью. Для некоторых людей вполне достаточно пяти дней для получения необходимых результатов с помощью гречневой диеты с кефиром. Для этого вам необходимо взять гречку и залить ее несколько раз кипятком. После этого мы кладем гречку в кастрюлю, заливаем кипятком (на один стакан гречки вам понадобиться полтора стакана воды), плотно накрыть крышкой и тщательно укутать, например, полотенцем.

Особенности действия диеты на кефире с гречкой

Варить гречку нельзя ни при каких обстоятельствах иначе ее полезность будет уничтожена. Но если вам очень тяжело будет употреблять гречку, не прошедшую термическую обработку, мы можем посоветовать еще один рецепт приготовления гречки. Доведите до состояния кипения, накройте крышкой кастрюлю и в таком состоянии оставьте гречку на три часа накрытую полотенцем.

В принципе и для желудка такой способ является более щадящим. Главной особенностью данной диеты является отсутствие конкретного меню для нее. Худеющие могут употреблять ее в любое время и количество не ограничивается. Можно делать кефир с корицей для похудения и ускорения обмена веществ.

По мнению диетологов, благодаря кефирной диете организм легко очиститься от различных токсинов, поскольку гречка обладает свойством их впитывать и выводить из организма. Каждое утро женщина должна начинать со стакана кефира и ста грамм правильно приготовленной гречки. Данный вариант отличается от главного способа только тем, что вместо воды необходимо гречку заливать кефиром.

Гречка с кефиром могут использоваться для похудения – такой тандем обеспечивает стабильную потерю веса (3-5 кг в неделю). Гречка с кефиром для похудения не должна использоваться при таких проблемах, как воспалительные заболевания печени и патологии желудочно-кишечного тракта.

Не проходите мимо: